25 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan, Bisa Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Teh hijau atau green tea merupakan salah satu jenis teh yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Sejak dahulu, teh hijau memang sudah terkenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.

Teh hijau tidak mengalami proses fermentasi, melainkan mengalami proses pengeringan serta penguapan daun yang lebih sedikit dibandingkan teh putih.

Teh hijau dikenal memiliki kandungan katekin yang lebih tinggi dibandingkan dengan teh hitam, sehingga tak heran jika teh ini kerap dijadikan sebagai ramuan tradisional. Lantas apa saja manfaat teh hijau untuk kesehatan? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

25 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan

Berikut penjelasan lengkap mengenai 25 manfaat teh hijau yang baik untuk kesehatan.

1. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Manfaat teh hijau yang pertama adalah menghambat pertumbuhan sel kanker. Dilansir dari laman resmi yankes.kemkes.go.id, teh hijau mengandung antioksidan yang bernama polifenol.

Senyawa ini dipercaya dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker payudara.

2. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Manfaat teh hijau selanjutnya adalah mampu mencegah penyakit jantung dan stroke. Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia.

Sebuah riset menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).Selain itu, teh hijau juga mengandung asam fenolik, yang dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.

3. Melindungi Otak dari Penuaan

Salah satu manfaat teh hijau untuk kesehatan yaitu mampu melindungi otak dari penuaan.

Teh hijau tidak hanya dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, tetapi juga dapat melindungi otak seiring bertambahnya usia.

4. Membuat Tubuh Lebih Rileks

Duduk bersantai sambil menyeruput teh hijau ternyata mampu membuat tubuh lebih rileks.

Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung bahan kimia alami yang disebut theanine. Theanine berfungsi untuk memberikan efek menenangkan yang bisa membuat tubuh lebih rileks.

5. Membuat Tidur Lebih Berkualitas

Jika Anda merasa sulit tidur, minum teh hijau sebelum tidur bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya.

Kandungan theanine dalam teh hijau memiliki efek anti stres, sehingga hal ini bisa membuat kualitas tidur Anda lebih nyenyak.

6. Menghilangkan Bau Mulut

Manfaat mengkonsumsi teh hijau selanjutnya adalah mampu menghilangkan bau mulut. Teh hijau mengandung tanin yang memiliki sifat antibakteri, sehingga bisa mencegah pembentukan bakteri pada mulut.

Selain bisa mengatasi bau, teh hijau juga bisa mencegah karies gigi dan pembentukan plak pada gigi. Oleh karena tak heran jika banyak orang yang menggunakan teh hijau sebagai obat kumur tradisional.

7. Mengontrol Gula Darah dan Mencegah Diabetes

Senyawa catechin yang terkandung di dalam teh hijau mampu mengendalikan gula darah penderita diabetes.

Selain itu, teh hijau juga mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta mencegah kerusakan akibat makanan berlemak.

8. Membantu Proses Pencernaan

Dilansir dari Jurnal Universitas Diponegoro yang berjudul 'Pengaruh Suhu terhadap Evaporasi Daun Teh Hijau Menggunakan Teknologi Agitated Thin-Film Evaporator Bertekanan Vakum' oleh Fakhriyah Halimah, kandungan catechin pada teh hijau dapat membantu kelancaran proses pencernaan makanan melalui stimulasi peristalsis dan produksi cairan pencernaan.

9. Menurunkan Berat Badan

Selain melancarkan proses pencernaan, teh hijau juga dipercaya mampu menurunkan berat badan. Rahasia utama teh hijau dapat menurunkan berat badan terletak pada tiga kandungan komponen utamanya, yaitu epigallocatechin gallate (EGCG) Caffein, dan L'Theanine.

10. Mempercepat Proses Metabolisme

Manfaat minum teh hijau lainnya yaitu mampu mempercepat proses metabolisme tubuh. Epigallocatechin Gallate merupakan antioksidan yang dapat membantu proses stimulasi metabolisme tubuh, sehingga Anda bisa membakar lemak pada tubuh hanya dengan duduk sambil minum teh.

11. Mengurangi Pembentukan Radikal Bebas

Dilansir dari laman resmi Healthline, teh hijau mengandung katekin yang disebut epigallocatechin-gallate (EGCG).

Katekin adalah antioksidan alami yang membantu mencegah kerusakan sel dan dapat mengurangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas ini berperan dalam penuaan dan banyak jenis penyakit. Selain itu, zat ini juga mampu melindungi sel dan molekul dari kerusakan.

12. Meningkatkan Fungsi Otak

Sama seperti kopi, teh hijau ternyata juga mengandung kafein. Akan tetapi kandungan kafein yang terdapat dalam teh hijau tidak sebanyak kandungan kafein pada kopi.

Kafein mempengaruhi otak dengan cara memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut adenosin. Dengan cara ini, penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmitter seperti dopamin dan norepinefrin bisa meningkat.

Selain itu, penelitian secara konsisten juga menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi, dan ingatan.

13. Mengurangi Kolesterol Jahat

Teh hijau mengandung tanin yang dipercaya bisa menurunkan kolesterol secara alami. Tanin membantu mengurangi kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Sebuah studi ilmiah juga telah menunjukkan bahwa katekin akan mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus, sehingga membantu mengurangi masalah kolesterol tinggi.

14. Mencerahkan Kulit

Selain bisa mencegah berbagai macam penyakit dalam, ternyata teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi serta sejumlah senyawa yang membantu kulit menjadi cerah.

15. Memperlambat Tanda Penuaan

Manfaat lain yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi teh hijau adalah mampu memperlambat tanda penuaan pada kulit. Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung Polifenol.

16. Mengatasi Belang pada Kulit

Kulit belang akibat terlalu lama terkena paparan sinar matahari tentu akan sangat mengganggu penampilan. Masalah ini bisa diatasi dengan menggunakan teh hijau.

Caranya dengan mencampurkan 100 gram teh hijau dengan setengah liter air, selanjutnya diamkan selama 30-40 menit lalu saring. Anda bisa menggunakan ampas teh hijau ini untuk menghilangkan belang di kulit.

17. Mengatasi Jerawat

Selain kulit belang, teh hijau juga dipercaya ampuh untuk mengatasi jerawat. Cara pengobatannya juga cukup mudah karena menggunakan teknik yang sama dengan cara mengatasi noda belang pada kulit.

Pada masa sekarang, tak jarang juga orang-orang lebih memilih untuk mengolah teh hijau menjadi masker bubuk agar lebih praktis untuk digunakan.

18. Mengangkat Sel-sel Kulit Mati

Penumpukan sel kulit mati pada wajah bisa menimbulkan jerawat. Permasalahan ini ternyata bisa diatasi dengan teh hijau.

Caranya cukup campurkan 3 sendok teh yogurt dan 1 sendok air daun teh hijau, setelah itu aplikasikan pada ke kulit dengan cara dipijat perlahan. Setelah itu diamkan beberapa saat dan bilas.

19. Mengurangi Reaksi Alergi

Teh hijau mengandung EGCG yang bisa menghasilkan histamin dan imunoglobulin. Senyawa ini dipercaya mampu menghasilkan respon terhadap alergi. Sehingga dapat membantu menghentikan reaksi dari alergi tertentu.

20. Menyehatkan Rambut

Selain bermanfaat untuk kecantikan, teh hijau juga bermanfaat untuk menyehatkan rambut. Teh hijau mengandung polifenol, vitamin E dan vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kilau rambut, merangsang pertumbuhan rambut, hingga menghaluskan rambut.

21. Meningkatkan Imunitas

Antioksidan polifenol dan flavonoid dalam teh hijau akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh manusia akan lebih sehat dan mampu melawan infeksi.

Selain itu, kandungan vitamin C yang terdapat dalam teh hijau juga bisa membantu meningkatkan imunitas secara efektif.

22. Meringankan Gejala Asma

Bagi orang yang memiliki masalah asma, teh hijau bisa dijadikan sebagai opsi untuk meringankannya. Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung teofilin, yang diklaim dapat mengendurkan otot-otot saluran bronkial, yang bisa meringankan gejala asma.

Sejalan dengan hal ini, teh hijau juga mengurangi kepekaan terhadap alergi, sehingga menjaga reaksi asma terhadap setiap alergi.

23. Menjaga Kesehatan Organ Hati

Teh hijau juga baik untuk kesehatan liver karena mengandung antioksidan. Kandungan ini dipercaya mampu menghilangkan radikal bebas sehingga akan membantu menjaga organ hati tetap sehat.

Selain itu, teh hijau juga diklaim bisa mengurangi risiko hati berlemak.

24. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis menyebabkan tulang-tulang menjadi lemah, rapuh, dan menyebabkan peningkatan risiko fraktur.

Kandungan fluoride yang tinggi dalam teh hijau dipercaya bisa membantu menjaga tulang yang kuat dan memperlambat kerusakannya, sehingga mengurangi kemungkinan terkena penyakit osteoporosis.

25. Mencegah Keracunan

Kemampuan teh hijau menghancurkan bakteri tidak hanya membuatnya menjadi antiseptik, tetapi juga membantu mencegah penyakit perut seperti keracunan makanan, dll.

Meskipun demikian, mengkonsumsi teh hijau secara berlebihan sangat tidak dianjurkan karena kandungan tanin dalam teh hijau dikenal bisa meningkatkan sekresi asam di lambung.

Nah, itulah penjelasan tentang 25 manfaat teh hijau untuk kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat ya, detikers.

Pelari Newbie Jangan Gegabah!

Pelari Newbie Jangan Gegabah!